10대의 성장과 잘 자라는 방법
10대가 성장할 때와 잘 자라는 방법은 무엇일까요? 10대들은 전형적으로 사춘기 동안 성장 자극을 경험하는데, 이것은 여자아이들의 경우 8세에서 13세 사이에 그리고 남자아이들의 경우 9세와 14세 사이에 발생할 수 있습니다. 이것은 신체가 키, 몸무게, 그리고 근육량의 증가를 포함하여 빠른 신체적 성장을 경험할 때입니다. 10대들이 잘 자라기 위해서는 다음과 같은 것들이 중요합니다: 많은 과일, 야채, 통곡물, 그리고 지방이 적은 단백질을 포함하여 건강하고 균형 잡힌 식사를 하세요. 운동을 하거나, 운동을 하거나, 산책을 하는 것과 같은 규칙적인 신체 활동을 하세요. 충분한 수면을 취하세요, 왜냐하면 이것은 신체가 신체적으로 성장하는 많은 시간을 할 때이기 때문입니다. 흡연, 과도한 알코올 섭취, 그리..
